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Dormir mejor para ser más productivos

A todos nos ha ocurrido: tras pasar una mala noche, al día siguiente todo nos sale del revés, nos cuesta concentrarnos y somos muy poco productivos.
Y es que pensamos que con unas pocas horas, tenemos suficiente para "reiniciar" nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin embargo, tanto la cantidad de horas que dormimos como la calidad de las mismas van a determinar qué clase de día tendremos al levantarnos.
Los factores que determinan nuestra calidad del sueño tienen mucho que ver con qué hacemos en nuestro día a día e incluso con aquello que hacemos durante el fin de semana.
Pero el momento determinante es aquel en que decidimos irnos a la cama.
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