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Dormir mejor para ser más productivos

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A todos nos ha ocurrido: tras pasar una mala noche, al día siguiente todo nos sale del revés, nos cuesta concentrarnos y somos muy poco productivos. Y es que pensamos que con unas pocas horas, tenemos suficiente para "reiniciar" nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin embargo, tanto la cantidad de horas que dormimos como la calidad de las mismas van a determinar qué clase de día tendremos al levantarnos. Los factores que determinan nuestra calidad del sueño tienen mucho que ver con qué hacemos en nuestro día a día e incluso con aquello que hacemos durante el fin de semana. Pero el momento determinante es aquel en que decidimos irnos a la cama. 5 consejos para mejorar nuestra productividad a través de un buen descanso 1. Madruga. No es paradójico, levantarse temprano, con tiempo suficiente para preparar un buen desayuno, hacer algo de deporte, yoga o meditación... o simplemente darnos la oportunidad de no comenzar el día acelerados es ya un buen factor de gesti